ЯК ВИБРАТИ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМУ
Бажання людини покращити свою фізичну форму та підтримувати здоров'я змушує шукати шляхи реалізації. Не багато хто має можливість ходити до спортивного залу для регулярних занять спортом через різні причини. А проводити активний спосіб життя за межами будинку не дозволяє погода чи довкілля. Для таких людей було винайдено домашні тренажери. Велотренажер чудово підійде для схуднення.
Вибираючи велотренажер для будинку, людина має різні цілі. Хтось хоче покращити свою фізичну форму, хтось зміцнити м'язи ніг, комусь необхідно підтримати свою фізичну форму, а комусь схуднути. Велотренажер відноситься до кардіотренажерів, які зміцнюють роботу серця, легень та спрямовані на тренування м'язів нижньої частини тіла. Позитивним ефектом від занять на цьому тренажері є можливість виплеснути негативні емоції, що накопичилися за цілий день, і впоратися зі стресом.
Як вибрати велотренажер правильно?
Сьогодні на ринку спортивних тренажерів представлено безліч різних моделей і виробників, серед яких необхідно вибрати одну модель. Звичайно, можна просто купити найдорожчу модель велотренажера і не помилитися, адже вона явно набагато краща за інших. Але в такому випадку ви можете придбати низку непотрібних вам функцій. Тому варто, звичайно, ознайомитись з велотренажерами ближче.
Найчастіше люди вибирають тренажер за зовнішнім виглядом та розмірами, тому що йому належить гармонійно вписатися в інтер'єр їхнього житла. Глобально велотренажери поділяються на вертикальні та горизонтальні. Вертикальна конструкція дозволяє заощадити робочий простір та кошти на його покупку. Користувач на такому тренажері розмішається вертикально, тому його варто вибирати людям, які не мають проблем із хребтом та шиєю. Горизонтальні велотренажери дозволяють більш комфортно розміщуватись користувачеві під час занять у горизонтальній площині з підтримкою спини. Займаючись на такому тренажері, можна з легкістю читати книгу або дивитися фільм під час тренування.
ОПТИМАЛЬНИЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМУ
Крім цих особливостей при правильному виборі велотренажера для дому, необхідно визначитися, хто ж займатиметься на ньому, адже залежить інтенсивність тренування. Людям різних вікових категорій необхідне різне навантаження. Крім того, вага і зростання користувача має значення у виборі. Зазвичай виробники вказують максимально допустиму вагу людини, яку може витримати конструкція. Часто цей показник варіюється в межах 80-100 кг.
Надійність велотренажера це комплексний показник, що поєднує в собі низку факторів: зовнішній вигляд, рівень комфорту, якість рами, сідла, педалей та керма. Особливу увагу потрібно приділяти кардіотдатчикам. Серед них зустрічаються моделі, що кріпляться на мочці вуха або грудей, а є вбудовані в ручки керма. Звичайно, найпрактичніші – це останні моделі, встановлені в конструкцію тренажера з сенсорними датчиками. Найгірше зарекомендували себе кардіодатчики для закріплення на мочці вуха. Вони не зручні та часто падають. Найкраще вважають пульс і стежать за роботою серця дистанційні датчики, що закріплюються на грудях. Але вони зазвичай мають довгі дроти, які обмежують рухи під час тренування.
Ще однією важливою деталлю при виборі велотренажера є його маховик, який відповідає за плавність ходу. Чим більший і важчий маховик, тим плавніший хід педалей. Також розміром маховика зазвичай визначається клас тренажера. Вага маховика понад 10 кг відносить апарат до професійного обладнання.
Навантаження у велотренажерах ділиться на три типи: ремінне, колодкове та магнітне (або електромагнітне). Ремінна система навантаження є найпростішою і встановлюється у недорогих моделях, призначених для домашнього використання. Зазвичай такі тренажери мають невеликий функціонал і мають дуже простий дизайн. Колодкова система навантаження маховика кардіотренажера призначена для інтенсивних тренувань та має широкий вибір навантажень. Такі тренажери можуть імітувати рух пересіченою місцевістю або на гірській дорозі. Магнітна система навантаження є найпопулярнішою та найсучаснішою. Рухи на такому тренажері безшумні та плавні. Тренажери дуже часто мають великий набір функцій, і вимагають підключення до електричної мережі під час занять.
КОРИСНІ ПОРАДИ ПРИ ВИБОРІ ВЕЛОТРЕНАЖЕРА
Вигляд системи навантаження також впливає і групу м'язів, задіяних під час тренування. Наприклад, механічні велотренажери спрямовані на тренування ніг: коліна, ікри, стегна та сідниці. Колодочні та електромагнітні тренажери дозволяють регулювати навантаження на різні групи м'язів. Всі без винятку велотренажери спрямовані на розвиток та зміцнення м'язів спини.
Гнучка система навантаження підійде для людей, які бажають покращити роботу серця. Для охочих схуднути краще вибирати модель з великою вагою маховика, можливістю ведення журналу роботи серця і тримачем для пляшки з водою, адже під час аеробних тренувань необхідно споживати чисту воду. Якщо вам необхідно підтримувати своє тіло в тонусі, то краще звернути увагу на колодкові та магнітні моделі.
Особливий вид велотренажерів – це велоергометри, що відрізняються високим навантаженням та складним технічним рівнем складання. Навантаження в них вимірюється у Ваттах, що дає можливість вибрати навантаження для користувача, спираючись на його підготовку та тренування. Велоергометри зазвичай використовуються з метою реабілітації або терапевтики. Часто такі тренажери обладнані невеликим комп'ютером із невеликим вибором програм тренувань, вибору навантаження та контролю роботи серця користувача.
Велотренажер - ціна
Ціна хорошого тренажера турбує кожного його покупця. Ця характеристика переважно залежить від виробника. Чим більше розкручено бренд спортивних товарів, тим більше коштує тренажер. Також моделі з великим набором функцій та аксесуарів автоматично коштують дорожче за простіші моделі. Найпростіші та бюджетні моделі можна придбати за ціною до 2000 грн. А дорогі брендові моделі можуть коштувати до 25 000 грн. Тому вибирати є з чого, але у будь-якому разі перед покупкою варто проконсультуватися у спеціалістів.